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文渊大讲堂
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(3)中小学教师公益性公开课展示的平台。

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高考忠告:考前一天力避三大误区
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发表时间:2015-06-03 16:50
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高考忠告:考前一天力避三大误区

“减压”成为高考前的主旋律,两天来12355热线共收到100多名考生及家长的各类咨询电话,其中90%涉及高考前焦虑及心理调适等问题。怎样适度减压,12355的专家——南方发展研究院心理健康研究所副所长何维、主任赵凡仪一一为你阐释。

【案例】看不进书睡不着觉胡思乱想

考生小王拨通了12355高考减压热线,他对专家说:“学校终于在考前3天放假了,但是我在家里却怎么也看不进书,坐了一下午,一道习题也没完成。耳边总是听到隔壁公交车站的汽车进站声、邻居小孩的哭闹声,连睡觉也能听到楼梯里上下走动的声音。真怕高考当天什么都忘了,要交白卷!”

【减压处方】这是很典型的考前焦虑。在心理学中有一种“目的颤抖”效应,认为目的性越强就越不容易成功。事实也正是如此,太多的教训都是因为把成功当作唯一的目标,导致过度紧张,影响了正常的发挥。因此,12355专家建议广大考生在最后的2天里,不妨放下包袱,听听音乐,运动一下,轻装上阵。


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